MERIENDAS DE TARDE

Las meriendas de la tarde cumplen el mismo programa que las meriendas de la mañana, es decir estimular al metabolismo a trabajar mas rapido y quemar las grasas.  Particularmente la como a las 4 de la tarde por ser 4 horas depsues del almuerzo y cuatro horas antes de la cena.

Opcion 1 Una taza de infusion de te como manzanilla, te negro, rojo, de jamaica, verde, hay variedad para elegir.

Opcion 2 Una fruta entera de nuestra preferencia

Opcion 3  Gelatina light una porcion o una taza

Opcion 4 Yogurt una taza acompañado con frutas

Opcion 5 1/2 lata de suplementos de nutricion como glucerna