Lo primero es estirarnos bien y calentar el cuerpo para evitar dolores musculares y cosas por el estilo.
Empecemos con usar la ropa adecuada, shores, monos, medias, zapatillas deportivas, una franela fresca y que no nos moleste el roce de la tela.
Primero empecemos con 5 minutos de calentamiento tal como se ve en la imagen, estiremos bien nuetsros brazos, piernas, cuellos, muñecas, torso.
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